co mozna jesc

wlasnie stweirdzilem co nastepuje: - na trening musze brac krete i tam ja jesc, ale jesli mozna przesypac do pudelka to luz bo z ta folia troche mi niewygodnie bylo - krete najlepiej jest lykac biorac ja do pyszczka na sucho i popijac zwykla woda (mi przynjamniej tak dobrze wchodzi) - a do glukozy skoro nic nie przeszkadza to bede kombinowal - raz [...]

Heroz Ci wszystko pięknie rozpisał, od siebie dodam, iż jeśli zależy Ci na oszczędnościach, naprawdę włączaj do jadłospisu częściej wieprzowinę: łopatka, podroby (wątróbka jest ok) itd. Mięso jest tańsze i bardziej kaloryczne. Poza tym, nie musisz maniakalnie jeść piersi z kurczaka: piecz udka, skrzydełka, rób kotlety z mielonego mięsa drobiowego. [...]

wrrrr gdzie mozna troche cierpliwosci kupic? moja jest juz na granicy wyczerpania. 7 lat temu chorowalam na anoreksje. od tego czasu przytlam juz i schudlam i znowu przytylam. robie co moge zeby zdrowo zyc ale mam jakies problemy z tarczyca - raz hormony na gornej granicy normy raz na dolnej. ciagle mi zimno i przez to jesc sie chce jak nie [...]

Metanabol ma silny efekt anaboliczny i androgeniczny objawiający się przyrostem siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest również [...]

Dietom 1000kcal mowimy tu stanowcze NIE Ok. 1300kcal jest to twoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne a do tego jeszcze trzeba uwzglednic ruch itd. By nie odczuwac glodu i utrzymywac organizm na pelnych obrotach powinnas jesc co 2-3h, do pracy zawsze mozna zabrac cos w pojemniku.

Sam przez ponad pół roku nie używałem nawet WPC, potreningowo blendowałem kefir z owocami i białym serem. Jest to jakaś alternatywa, nawet całkiem przyzwoita, tylko oczywiście kwestia czasu trawienia. Ser trochę długo zostaje w żołądku. Teraz od kilku miesięcy zamiast sera dorzucam samo WPC, ciężko powiedzieć czy jest jakakolwiek różnica, no może [...]

No tu nie ma co tłumaczyć, trzeba unikać takiego śmieciarskiego żarcia, jak czasem zjesz to organizm jakoś sobie poradzi, ale regularnie nie polecam... są to kalorie, jakiegoś wzrostu masy można oczekiwać... ale do osiągnięcia efektu jaki naprawdę Cię interesuje potrzebujesz odpowiedniej jakości protein, nieoczyszczonych ze składników odżywczych [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta. U Ciebie wygląda to wręcz tragicznie. Głodówka jeszcze nikomu nie wyszła na dobre. Sugeruję jak najszybciej zakończyć tę patologiczną dla Twojego organizmu i zdrowia sytuację i zacząć jeść. Pierwsze co, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na [...]

Trimax49- Jeśli bym musiał przeżyć, też bym go zjadł. I nawet normalnie bym go zjadł (chyba), tylko trochę inaczej zabił. TCM100_- Dobrze mówi/sz! Tylko jeszcze trzeba widzieć co jeść... Janek96- E tam, przysłowia to tylko czyjeś zdanie... Można się z nim zgadzać albo nie. No i zawszę powinniśmy mieć własne. Co do sportu to [...]

Trenigni charekterryzuja sie zwiekszona iloscia powtorzen od 10 do 20. Dokladamy takze cwiczenia aerobowe jak rower, steper itp. Na traningach moga byc przydatne plyny, ktore uzupelniaja elektrolity. Przerwy miedzy seriami sie skraca, a czestotliwosc trenowania grup meisniowych w tyg. sie zwieksza(co 4-5 dni). Deita to posilki z umaiarkowana [...]

Ja mam pare "tematów", które mnie dręczyły i czasem wciąz prześladują, fajnie by było, żeby się znalazła jakaś wzmianka. Np. na temat słodzików i wszelkich substancji słodzących (jeśli już coś na prawdę trzeba to co wybierać, które jest to mniejsze zło) - bardzo mało informacji jest na ten temat, a internet też sprzeczne wiadomości przekazuje. / [...]

Dobrze, zacznę więc jeść trochę więcej jajek. Słyszałem kiedyś że surowe są zdrowsze A co do treningu dla początkujących, powiedzmy że trenuję w poniedziałek, środę i piątek, to czy we wtorek, czwartek i sobotę można robić normalnie ABS2 i np biegi oraz podciąganie na drążku, lub zwis aby wyćwiczyć przedramiona ? (powiedzmy 3 serie po max) [...]

[...] w Niemczech a tu nie ma mniej procentowego,to i tak rozcienczam pol na pol z woda,potem 2 jablka,o 18:oo zupa goracy kubek .Mam pytanie jeszcze o makaron,czy troszke troszke mozna?????????????? (no dobra ile? ewentualnie)nawet ten zytni.I jeszcze cos,staram sie to coprawda jakos opanowac,ale mam napady glodu wieczorm,kolo 20-ej.Co wtedy,jajko,czy [...]

Hi Jeśli chodzi o częstowanie to jasno i wyraźnie powiedz, że rzucasz (niestety nie wystarczy jeden raz)- na początku nikt w to nie wierzy (a Ty musisz być twardy - jak raz się poddasz to wtedy następny m razem też skożystasz)ale gdy wytrwasz wszyscy zaczną to szanować, dotrze do nich ta informacja a co lepsze sami się zastanowią czy nie pójść w [...]

Jasne, że można, ale mowa tu chyba o czymś innym. Jeśli instruktor przestaje być trenerem, a aspiruje do roli jakiegoś guru i ma głębokie przeświadczenie o swojej misji dziejowej, grupa izoluje swoich członków od świata zewnętrznego i wpaja im jakieś własne przekonania życiowe, a poza treningiem każe robić jakieś rzeczy, to może to już mieć [...]

arti sorry moj blad przez te koxy juz nawet czytac nie potrafie Ktos tutaj mial racje... Zycie to suma wyborow Mozna nie jesc soli/masla/miesa/slodychy/pizzy/hamburgerow/itd... zdrowo zyc... ciagle lykac jakies witaminki... ubierac sie w ekologiczne ubrania... segregowac smieci... nie pic... nie cpac... a w wieku 40 lat gdy kazdy z naszych [...]

joł, Schudnąć bez ćwiczeń można np. 7kg miesięcznie: zdrowa dieta, około 1900 kcali dziennie w 5-6 posiłkach, nie wolno jeść pod sam kurek, ale do około 80% objętości twojego żołądka, pić dużo wody np. 2-3 litry niegazowanej wody mineralnej. Co do samego żarcia to: ciemne pieczywo + twarogi półtłuste + kefiry 0% + chuda polędwiczka + pierś z [...]

A z płatkami do mleka? Musze cukru lyzke dac bo nie zjem inaczej.... Nalesniki z twarogiem można wstawiać? Co do naleśników z twarogiem to zjem tylko zimne i w dodatku musze keczupem. Bo nie smakuje inaczej. Ogólnie keczup moge jeść ze wszystkim. A budyń? Można dodawać do diety na masę? Bo przeglądając posty nie widziałem żeby byl w jakies diecie

Siemka z tą dietą to ciągle to samo jeść? bo mi sie to znudzi jedzenie przez 6 miesiecy to samo?czy co jakis czas można cos dodac zmienic?

[...] i trzeba tez dbac o odpowiedni stosunek ilosciowy miedzy o3 a o6. Jak chcesz wiecej tluszczu w diecie to wystarczy jesc bardziej tluste mieso. Nie za czesto, ale czesc mozna z tego dorzucic. No i do tego np. polewac gotowe danie oliwa ( tylko nie smazyc na niej). Co do ucinania weglowodanow - jak juz mowilem, to jest JEDEN ze sposobow na to [...]